JUNJUNの人生発酵スタイル♪

こんにちは！

今朝は 裾野市民文化センター前から
高速バスで東京へ…

この花は 駐車場裏に咲いていた
名も知らぬ 野の花です。

遠目に 蓮華かと思ったのですが
初めて見るお花でした。

かわいい花は 癒されて大好きです。

家からは見えなかった富士山が
高速道路には行ったら
こんなに綺麗に見えてきました。
雲のお帽子付きで…（≧∇≦）

銀座でリンパの勉強↓

今日は 骨盤矯正を骨にアプローチして行う方法を勉強しました。

左右どちらがずてているか？
また、それは上にか？下にか？
を「筋診断」で確認した後
三角のクッションをうつ伏せのお腹に白湯から当てて
ズレた腰の位置を 正しい位置に戻し
上から 手で押さえて矯正するというものでした。
自分でも治せるらしいので
早く習得して身体の歪みを整えたいです。

そして、帰りに 銀座で発見↓

資生堂で山口小夜子さんの展示があり
和光ディスプレーは ジューンブライドをいきしてるのかな？

歩いて 有楽町に向かい
金券屋産で鳥獣戯画展のチケット、
ナチュラルハウスで 海苔など購入♪

ビックカメラでプリンターのインク購入！

歩いて 東京駅 高速バス乗り場に直行…
今日も 東京での時間をとても有意義に過ごさせていただけて 感謝感謝です。

では、明日も素敵な事がたくさん引き寄せられますように！

じゅんじゅん
  

おはようございます。
今朝も富士山が綺麗です♪
そして、京都のおばあさまのお家から移植したお花も綺麗に咲いています。

本日のケンさんの英会話の前のコーナーに絵本作家の宮西達也先生がご登場です！
詳しくはこちらを♪

さて 以下は スマサタ英会話のテキスト、
１０：２５位からお届けする英会話のコーナーのスキットです。

⚫︎エフエムぬまづFM 76.7
スマサタ9時から始まります(*^^*)
予告編はこちら↓
http://www.coast-fm.com/oshirase/oshirase.cgi

⚫︎遠方の方へ…Ustreamはこちらです
http://www.ustream.tv/channel/numazu-coastfm-767mhz

Please check.Junko


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

テキスト動画はこちら↓
http://www.youtube.com/watch?v=lh-D9ipXHEA

＊ 2015年5月30日分 英会話(200)
「ウォーキングの先生の巻」テキスト＊

JUN
ケンさん、何か運動をしてますか？
Ken-san. What kind of exercise are you doing?


KEN
ええと、以前はテニスをしてました、でも足を痛めてから 何にもしてません。
Well, I used to play tennis but my legs can't take it anymore.

ああ、思い出した、あなたはウォーキングの先生でしたね。
Oh, that remember me, you are a walking instructor, aren't you.

JUN
はい、そうです。
Yes, I am.

KEN
ウォーキングは本当にいいですね、あなた自身にとっても そして怪我をしないために。
WALKING is really good for you and doesn't hurt your body.

ウォーキングをする上で大事なことは何ですか？
What kind of WALKING would you recommend for me？


JUN
まずは、姿勢を正しくすること。
First, you have to have good posture.


KEN
「真っ直ぐに立つ」と言うことですか？
You mean... "Stand up straight" ?


JUN
はい、その次は かかとから着地して、小指に体重を移動させ、そして親指に体重を移動させてます。
Yes, then step with your heel first and put your weight on the little toe and transfer the weight on to your big toe.


KEN
なるほど。
I see.

かかと、小指、親指、もう一方のかかと、小指、親指…ですね。
So it's heel, little toe, big toe and the other heel, little and big toe.

JUN
その通り！ちゃんと歩けてる。
Good! Now you are walking.


KEN
どの位の距離？或いは どの位の時間、歩けばいいの？
How far or how long should I continue?


JUN
もし、私のウォーキングのクラスに来れば、もっと沢山の知識が得られるでしょう。
If you come to my WALKING class you will get a better idea.


KEN
いつ？どこで？やってるの？
When and where?


JUN
詳しくは ウェブで。
For detailed information please see my website.


ウォーキングのレッスンについてはこちらを♪
続きはスマサタで…♪

(＊^.^＊)
iPhone6から送信
Thank you very much
for your time in reading all of this.

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊




  

こんばんは、今日の投稿その2です。

珍しい ポスターの裏側です！

6月6日公開の宮西達也先生 原作映画、我が家の窓に貼らせて頂きました。
もちろん外からはちゃんと表が見えますよ！

〜おしらせです〜
5月30日(土)エフエムぬまづ 76.7MHz
スマイルオンサタデーに 宮西達也先生が
電話ゲストでご出演くださいます！
(午前10時10分位)

そして なんと 6月6日(土)公開の映画
「あなたをずっとあいしてる」↓
http://anatawozutto.com/sp/
親子ペアチケットを3組分＋折り紙を
プレゼントしてくださいます。


詳しくは明日の番組で…

遠方の方は Ustreamにて↓
http://www.ustream.tv/channel/numazu-coastfm-767mhz

スマサタ予告編↓
http://www.coast-fm.com/oshirase/oshirase.cgi

宮西達也先生の展覧会 情報

現在は 愛知県の刈谷にて開催中↓
https://www.city.kariya.lg.jp/smph/museum/exhibition/schedule/miyanishi.html

夏は、世田谷美術館↓
http://www.setabun.or.jp/sp/exhibition/next.html

10月3日からは三島市の佐野美術館でも同展覧会が開催予定です↓
http://www.sanobi.or.jp/exhibition/tatsuya-miyanishi_2015/

では、明日も素敵なことがたくさん引き寄せられますように♪

追伸です…土曜日のスマサタ終了後
沼津図書館やマルサン書店仲見世店さんに
宮西先生からお預かりしたポスターを
貼って頂けるようにお願いに行きました。

仲見世を歩いている人にも
お店の中にいるお客様からも見える
一番いい位置に 貼ってくださいました。

ポスターには公開日の記述がなかったので
日にちと 映画館名も入れた
吹き出しPOPを添えておきました。

みなさん、見かけたらFBや Tweetお願いします！
おっきい写真↓
https://instagram.com/p/3SzE-3wyOi/

じゅんじゅん  

こんばんは！

本日は、お友達3人が遊びに来てくれて
みなさまに
私のプチマクロ料理を召し上がって頂きました。

⚫︎まずは定番のおちや3種、
三年番茶、ごぼう茶、ジール茶の試飲。


●干しりんご

⚫︎なでしこ健康生活で炊いた 玄米ごはん
〜黒米・小豆・はと麦入り〜
(ココナツオイル&手前味噌 梅干しを添えて…)

⚫︎豆腐の手前味噌漬け&トマト塩麹(作り方)漬け チーズ風

⚫︎きのこのマリネ オリーブ油漬け

⚫︎わさびの茎&葉っぱの酢漬け

⚫︎豆乳ヨーグルトのカッテージチーズ

⚫︎さつま芋・甘夏みかん・トマトの麹甘酒漬け
〜戻したバジルシード添え〜


⚫︎ごぼう茶の出がらしの白和え


⚫︎干し野菜とわかめのお味噌汁

⚫︎天然酵母パン生地のワッフル

⚫︎甘夏みかんの薄皮入り天然酵母パン
〜ココナツオイル&マーマレード添え〜

●塩麹レーズン


う〜んと、こんな感じかな？

いつも、バッタバタで
その時に冷蔵にあるものを
話題に沿ってお出しする感じなので
行き当たりバッタリでごめんなさい。

でも、すべて身体に良いものばかりなので
明日の目覚めはいいはずですよ（≧∇≦）

そうそうお食事の後には
DUKESWALKING
デューク チャクラ フレグランス と
ハートアップもご紹介させて頂きました。



いい音と香りに 癒されてくれていたようです。
詳しくはこちらを↓
http://junjun.eshizuoka.jp/e1490508.html

ご興味のあるかたは、
ご注文も受け付けておりますので
お気軽に ご連絡くださいませ。


そして、私は、明日の番組のために
絵本作家の、宮西達也先生の、御宅へ…。

詳しくは、次の投稿で！

じゅんじゅん  

以前、お友達から頂いた 紫陽花が 今年も咲き始めました。
毎年 この季節になると 彼女の優しさを思い出します。

そして オリーブの木に 花が！？
植えてから 7〜8年になりますが
身がなる様子がなく 淋しあ思いをしていましたが
花が咲くということは
実がなるのでしょうか？
ワクワクしますね…。

そして、ランチは
さつまいもの蒸し汁を無駄なく利用して、
干し野菜を戻した後、加熱して、
そうめんを茹でて、
トマト塩麹を和えた…カッペリーニ風♪

トマトの甘酒漬けもトッピングして
爽やかな 初夏のお味です。

ちょっと 冷やし中華にも 似たお味です。発酵調味料 最高です！！


こちらは、スナップエンドウとそら豆をのせる前のもの

やっぱり 緑色がある方が 映えて
美味しそう…食欲をわかすためには
見た目も 重要です！！！

でも、味は 本当に美味しいんです！

では、明日もワクワクとしながら
素敵な事を沢山引き寄せましよう！

じゅんじゅん  

こんばんは！

本日は、朝から天気が良く 全国的に暑い1日でしたね…。

わたくしも熱い初夏を過ごしています！

そう、慣れない集客活動にチャレンジしている まっ最中です。

私が開催するウォーキングレッスンのご案内…
一人でも多くの方に
DUKESWALKINGの楽しさと
健康効果をお伝えしたいと
頑張っているので ございます。

Blogでもご紹介いたしましたが↓
http://junjun.eshizuoka.jp/e1488593.html
今日は、メールでの営業です。

「あ」から 順に…地元在住または
地元に親御さんがいらっしゃる同級生などに
ご案内をお送りしました。

同報ではなく、一人一人お名前を入れて
思い出話しや 近況なども入れつつ
心を込めて 送らせていただきました。

「懐かしく拝見した…」と
直ぐにお返事を下さった方に感動したり、

「ラジオ いつも 聴いてるよ。
最近では 母の日のコメントが良かったね」
などと、いつもは音信普通の方から
温かいメッセージが届いたりして
本当に 嬉しかったです。

単なる 営業…と、スルーする方も多い中で
きちんと お返事を下さる誠実さに
学ぶ事も 多かったです。

これは、頑張った ご褒美ですね♪

そして、何人かのメールは 不着のメッセージが届き、
ご縁が切れたような寂しさも感じたり…。

でも、そんな事では めげない私は、
メアドを持たないご年配の方や
メール不着の方のために、
ご案内をまとめたハガキをIllustratorで作成いたしました。

名刺のイメージに近いもので
わかりやすく 色々工夫をしてみました。

最初は う〜ん、と 唸ってばかりで
なかなか 前に進みませんでしたが
やりだすと どんどん アイディアが浮かんでくるんですよね…。

「追い詰められないと動けない…
それが私のちょっと悪いクセ！？」なのです。

でも、火がつくと 凄いんです！！！

Blogでもご紹介したフレグランスのご案内↓
http://junjun.eshizuoka.jp/e1490508.html
この写真をつけて
下に 香りを吹き付けて 嗅いで頂くように
「ここに お鼻を近づけて…香りをお楽しみください♪」と
促したりもしてみました。

レッスンでの最後のまとめの「歩き」の場面で
師匠は「合言葉は、私は女優！」とおっしゃいますが
この時に フレグランスを纏うと
気分がさらに高まると思うのです。
是非、実行してみようと思っていますので
3種類から お好きな 香りを身に纏って
気分は ランウエイのスーパーモデル！？
で、一緒に 歩きましょう！

では、ここで復習です
SBS学苑のお教室のご案内↓です。
http://junjun.eshizuoka.jp/e1488593.html

そして、本日は富士山綺麗で
干し野菜も よ〜く乾いて 良い日でした。



そうそう、絵本作家の宮西達也先生から
メールをいただき ました。


5月30日(土)エフエムぬまづ 76.7MHz
スマイルオンサタデーに 宮西達也先生が 電話ゲストでご出演くださいます！
(午前10時10分位だと思います)

そして なんと 6月6日(土)公開の映画
「あなたをずっと愛してる」↓
http://anatawozutto.com/sp/
のチケットを
プレゼントしてくださるそうです。

詳しくは 当日のスマサタで（≧∇≦）
遠方の方は Ustreamにて↓
http://www.ustream.tv/channel/numazu-coastfm-767mhz


宮西達也先生の展覧会 情報

現在は 愛知県の刈谷にて開催中↓
https://www.city.kariya.lg.jp/smph/museum/exhibition/schedule/miyanishi.html

10月3日からは三島市の佐野美術館でも同展覧会が開催予定です↓
http://www.sanobi.or.jp/exhibition/tatsuya-miyanishi_2015/

追伸、
明日 午前11:30〜
NHK総合で放送のさらさらサラダ↓に
http://www.nhk.or.jp/nagoya/salad/
宮西先生が ご出演されるそうです。
見れない方は 録画予約しましょうね♪

では、明日も素敵な事が たくさん引き寄せられますように♪


ワクワク じゅんじゅん
  

みなさま、こんばんは！

先日、受験した「発酵マイスター」に
無事、合格致しました m(_ _)m

今朝、外置きの ポストに入っている包みを 発見しました…。

昨日着てたのに、お家の中から確認できるポストではなかったので
気がつくのが遅れてしまいました。

入らなかったから ここに入れちゃったんですね…。
雨が降ってなくて 本当に 良かったです。

開ける時 心臓が バクバクしてしまいました…。

1枚目のお手紙の「中身についての記述」に書かれていた
「合否通知」の「否」だけが目に入り
一瞬、不合格かと思ってしまい
「あんなに勉強して、9割は出来ていたはずなのに？レポートも頑張ったのに…どうして…」と
一瞬、気が 動転してしまいました。

でも、次の瞬間、
何やら バッチのような箱と
硬い証書が見えたので ほっと 安心しました。

応援してくださったみなさま…
どうも、ありがとうございました。
次は「発酵プロフェッショナル」目指して
上に進んでいきます！

ますます 発酵道 を
突っ走りたいと思います！

今後ともこ指導 ご鞭撻の程、よろしくお願いいたします。

そしてこちらは 今朝と夕方の富士山です、

向かって右手に何箇所かの 光が…
だんだん 下がっていく気がしたのですが、あっ消えた？？？と
数分で見えなくなりました。

松明を掲げながら 下山してるみたいな灯りでした。
大きな写真↓でご確認ください。
https://t.co/0hDfFOH9K3

では、明日もワクワクと
素敵な事がたくさん引き寄せられますように！

ワクワクちゃんこと じゅんじゅん  

こんばんは…♪
今日も一日お疲れ様でございました。

ちょっとブレイクしに
ロフトにあがって 夕陽と富士山を投稿しながら
Facebookのタイムラインを見ていたら
富士山が刻々と姿を変えて
あまりに 美しかったので…


数分おきに 連写してしまいました。

今は、夕陽は ほとんど雲に覆われ
富士山もシルエットくらいになってしまいました。

本当に、時間も 運命も！？
常に移り変わっているものなのだな…と思ってしまいました。

数年前からは 着実に成長しているのに
ひとつ目標を達成するたびに
さらに 新たな目標地点を目指して
常に上を目指して歩いているんですよね…。

だからいつまでたっても ゴールが見えてこない…。

でも、ある程度までこないと
知り得ない情報があったり
気づけなかった事に 直面して
過去の自分の行動を 反省したり
当時の先生(師匠や指導者)方に お詫びの想いが湧いてきたり…。

こういう事が 本当の意味で「大人になる」って事なのかな…などと考えたり…。

忙しすぎると、その日 片付けなければならない事で精一杯で
周りなど 見えなくて ただただ 突っ走っているだけで
何にも身になっていないのでは？と不安になる事が多々ありますよね。

それでも 身体の中には 知らないうちに
記憶として 刻み込まれていて
ある日 ふと 思い出したり それを糧にして頑張れたりと…。

人生無駄な事は ひとつも無いんだと信じて
少しずつでも 前に歩着続けて入れば
必ず ある日 びっくりするような 物凄い事が起こる！？
と、自分を信じて 頑張りましょ！！！

自分の直感や感性を信じて
進むしかありませんから…。

そのためには、心も身体も健康で
直観力を磨いておく必要がありますね…。

だから、私はの合言葉は
「ベジフル発酵プチマクロ」（≧∇≦）
野菜果物・発酵食品・玄米菜食で
健康な身体と 健全な精神を創ります！！！

では、明日もワクワクしながら
素敵なことを沢山引き寄せましょう♪

じゅんじゅん




  

こんばんは♪

今日も穏やな いいお天気でした…。
昨日もお届けしましたが
庭に 京都のおばあさまのお庭から移植した
茶花にも使える 可愛い花たちが
元気に咲きました！

紫陽花の一種の七段花も 2種類咲いてます♪

また おばあさま にお会いして
たくさんお話ししないな…。
私を信じて 心から応援してくださる
京都のお母さ〜ん！！！


そして、本日のおめざは
「有機トマトの麹甘酒漬け」
普通のトマトが
糖度の高いフルーツトマトに変身です！

リコピン、カロテン、ビタミンCなども摂れて
これは いいかも？？？です。

トマト塩麹やトマト甘酒を作って
２つを合わせて
発酵非加熱トマトケチャップを作ったりはしていましたが
単に 出来上がった甘酒に
トマトをつけたのは今回が初めて！

柑橘類やキウイフルーツをつけるのと同じ感覚で
デザートととしていただく甘麹として
これも かなり おすすめです*\(^o^)/*

では、明日も素敵なことがたくさん引き寄せられます様に♪

ワクワク！じゅんじゅん
  

おはようございます。
毛様富士山規定で幸せなアスォ迎えられました。
感謝感謝です。

右の写真は、京都のおばあ様のご自宅のお庭より
移植させていただいた茶花です。
他にも。咲いていますが、それはまた明日・・・。

さて 以下は スマサタ英会話のテキスト、
１０：２５位からお届けする英会話のコーナーのスキットです。

⚫︎エフエムぬまづFM 76.7
スマサタ9時から始まります(*^^*)
予告編はこちら↓
http://www.coast-fm.com/oshirase/oshirase.cgi

⚫︎遠方の方へ…Ustreamはこちらです
http://www.ustream.tv/channel/numazu-coastfm-767mhz

Please check.Junko

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊テキスト Movieはこちら
Video of the text
↓
http://www.youtube.com/watch?v=Zxmq1K1C8m0


今日のテーマのスカートはこちらです↓

＊ 2015年5月23日分 英会話(199)
「帯スカートの巻」テキスト＊

JUN
ケンさん、私の新しいスカートを見てください。
Ken-san. Please take a look at my new skirt.


KEN
とてもいいね。
That's great.

何(どんな素材)で作ったの？
What is it made of ?


JUN
この綺麗なエメラルドグリーンのスカートは、我が家の屋根裏部屋で見つけた 使っていない 着物の帯でした。
I found an old unused Obi-belt in my attic and turned it into this beautiful emerald-green skirt.


KEN
その刺繍は、スイスの民族衣装のようだ…。
The embroidery is just like Swiss folk clothing...

それを着て 踊れそうだね。
You could dance in it.


JUN
でも、どんな曲で？
But, to what kind of music?


KEN
私には スイスかチェコスロバキアのフォークダンス用のスカートに見えます。
To me it looks a Swiss or Czechoslovakian skirt for folk dancing.


JUN
別の人からは 日本人じゃないかと思ったと 声をかけられました。
Another person also told me that it doesn't look Japanese.

でも、これは 正真正銘 日本の着物の帯です。
But, it is a real Japanese Obi.


KEN
どこで 手に入れたの？
Where did you get it?


JUN
覚えがなんです。
I don't remember.


KEN
どのくらい前から持ってるの？
How long have you had it.


JUN
誰かからの譲りものか 母の形見だとおもうのですが。
It was probably a present or something, handed down from my mother.

でも、母が着ていたのを見た覚えが無いのです。
But, I don't remember ever seeing her in it.


KEN
とにかく、それは素敵なスカートになった。
Anyway, it makes a beautiful skirt.


JUN
でも実は、シミがいっぱいなんです。
The truth is, it has lots of stains.


KEN
全然 わからないよ。
But, I can't see them.


JUN
それは良かったです。
That's good.


続きは、スマサタで・・・。

ちなみに、本日、ケンさんはスタジオに遊びに来てくれます。
私は写真のスカートをはいていきます。

会いたい人、見たい人は、見学に来てくださいね。

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
JunJun ＊(*^^*)＊
iPhone6から送信
Thank you very much
for your time in reading all of this.
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊







  

こんばんは！

今日は、おやつに こんなものを作ってみました。

題して
塩麹レーズン・くるみ・甘栗入り
豆乳ヨーグルトのカッテージチーズ
〜麹甘酒添え〜

長いですね…。

そのままでも 塩麹レーズンパンにつけても
GOODです！
栄養満点！お子様のおやつにも
ご高齢者の栄養補給にも
大人のおやつにも…ぴったりです。

こちらが↓ 混ぜる前の材料です

そして、随分前に 醤油教室で仕込んだ
発酵中のお醤油ちゃん！
すっかりコンコン忘れてましたが
微生物様たちは 元気に活動してくださっていたようで
醸している いい香りが致します。

生しょうゆを 試食する日が楽しみです！

そして 本日の富士山は

こんなに素敵でした！
夕方には 夕陽とコラボ

うっとりでした。

トーラスブレスレットをかざしたら
真ん中に 光が！？！？

ハンドPowerでしょうか？
こんな不思議な写真が撮れました(^ ^)

ちなみに、このブレスレットをつけるようになってから…
お仕事関係で 新しい展開が2つありました。

もっともっと いい方向へ転がっていきますように...！

では、明日も素敵な事がたくさん引き寄せられますように♪
ワクワク(^ ^)

じゅんじゅん





  

こんばんは！

今日は 良いお天気で 富士山も美しく
朝から良い気分♪
夕方にも 素敵な姿を見せてくれていましたよ。

昨日、24種類×裏表＝48枚の原稿を入稿のため
最終の修正&確認待ちなどですっかり疲れてしまい
本日は 少しばかり スローペース…。

とりあえず、ひと息ついたので
久しぶりに きちんと 盛り付けた
プチマクロ料理を頂きました。

いつも、お味噌汁に 玄米ごはんを入れておじやにしちゃったり、
玄米ごはんに そのま おかずまでのっけて
丼みたいにして
iMacの前で 仕事しながら食べたり…と
お手抜きばかりだったので

写真撮っちゃいました。

油揚げの甘酒&トマト塩麹漬け、
わさびの茎のマリネ、
炒めきのこのオリーブオイル漬け、
玄米ごはん＋自家製梅干し、
具沢山のお味噌汁です。

こうすると やっぱり 満足感がありますよね。

反省です（≧∇≦）

では、明日もワクワクしながら
素敵な事を沢山引き寄せましょう♪

じゅんじゅん



  

こんばんは♪
今日は 素敵な香りのご紹介です！

その名は… デューク更家オリジナル
「デューク チャクラフレグランス」です。

こちらは、パワーストーンのパワーと
香りのパワーの融合により、
私たちの身体に存在する
7つのエネルギーセンターであるチャクラを活性化し、
身心を光輝かせるフレグランスです。

パワーストーンとは、
傷ついたチャクラを調(ととの)え、
考え方の癖や過去の失敗の記憶を消し去り、
チャンスを与えてくれたり才能を開花してくれるものです。

ただ、チャクラの色に対応した
光エネルギーをもつパワーストーンでないと
チャクラにパワーはチャージされません。

デューク チャクラフレグランスは、
チャクラを表す色と
その色に対応したパワーストーンにより、チャクラを活性化します。

香りは、自律神経やホルモン分泌を促します。

また、息という字は「みずからの心」と書くとおり、
息が調えば心も調い、
心が調えば身体も調います。
デューク チャクラフレグランスの香りは、
呼吸によりとりこまれ、身心を調えます。

デューク チャクラフレグランスのパワーを纏い、
あなたの理想の人生を創りだてみませんか？

赤は朝、グリーンは昼、
パープルは夜に使用すると良いそうで
私も 3本を使い分けています。

小瓶を耳元で振ると
パワーストーンの可愛い音が耳から入り
優しく 穏やかな気持ちにしてくれます。

ストレス解消と 癒しにとっても役立ちます。

赤は バニラに似た甘い香り、

グリーンは、爽やかな柑橘風、

パープルは、セクシーな香りです。



ご興味のある方は 私までご連絡ください。

JUNJUN

  

こんばんは！

久しぶりに塩麹レーズンパンを作りました。

自家製のなま塩麹に レーズンを漬け込んだ
「塩麹レーズン」を
焼く前に生地に混ぜこんでから成形し
二次発酵させて こんがり焼き上げました。

ちなみに最初の写真が
その説明の「塩麹レーズンパン」で
右は こねあげた生地が柔らかすぎたので
戻さない乾燥したままのレーズンを混ぜて
水分を吸わせて 発酵させたパンです。

色の違い…おわかりになりますか？

焼く前に合わせたものは
パン生地が白いままですが
発酵前にドライレーズンを混ぜた方は
生地に色が移って茶色くなってますね。

ちなみにこちらの写真は
塩麹にレーズンを、合わせているところです。


チョコ風味にも合いそうなので
次回は キャロブパウダー入りの生地で
試してみますね…！？

あっ、DUKESWALKINGのレッスンですが
先日ご紹介した
SBS学苑の関係で 三島某所で
平日昼間にも行わせていただけそうです。
詳しくは、確定しましたら
お知らせいたしますので
三島の皆様！！！お楽しみに…。

では、明日も ワクワクとする素敵な事が引き寄せられますように♪

じゅんじゅん

  

こんばんは！
昨日と今日は 新リンパ療法の勉強で東京でした。

時間に余裕がある時は
経費説節減のため 高速バスを利用していますが
事故渋滞に巻き込まれる大変なのです！

昨日は 事故車をレッカー移動中ということで
かなり遅れ気味？
レッカー移動後は スムーズに流れるとのことでした…が
余裕がある時に、
用賀パーキングエリアで電車に乗り換え
目的地位移動するという経験を踏んでおいたほうが良いであろう…と
初挑戦してみました。

なるほど…これで 本当に 急いでいる時に
迷わずに 電車への乗り継ぎができそうです。

ちなみに、通常200円のところ
100円のチケットがバスの中で購入できます。

そして 表題の件をお勉強です。

昨日は首の施術と 肩甲骨剥がし！
通称 肩甲骨オープンテクニカル！！
これ凄いんです！
肩甲骨に手を引っ掛けつかけて
身体ごと少し持ち上げブルブルさせることにより
肩甲骨を緩める リンパの流れも良くするもの。
肩こり解消、四十肩や五十肩に絶大なる効果が！！！
私もやってもらいましたが
癖になる イタキモです。

そして、本日の純金リンパ③では
前回 美顔・美肌のために使ったテクニックで
骨盤の歪みを治す方法を学びました。

仙腸関節に 泡をのせ 立毛筋を刺激した後
ゲルマ水で拭き取り 金箔を貼り 肌に刷り込み 出てきた 毒素を拭き取る…というものなのですが
これで 骨盤の歪みが解消！
不思議です。


帰りに、やっと ココナッツオイルを手に入れました！


では、明日もワクワクと素敵な事が引き寄せられますように！

じゅんじゅん




  

おはようございます！

初夏の涼風が 半袖の腕に心地いい季節になりましたね…。

さて、早速ですが お知らせでございます。

大変長らくお待たせいたしましたが、
〜DUKESWALKING〜
ウォーキングレッスンを
SBS学苑イーラde沼津校にて
行わせて頂ける運びとなりました。

デューク更家公認スタイリスト
(ウォーキングインストラクター)の
JUNJUNがいよいよデビューです！？

健康に 楽しく 美しく歩くための技術を身につけ、
ワクワクとする 倖せな人生を
引き寄せましょう♪

疲れて参加していても 次第に身体が軽くなり
帰り道はスキップしちゃうような
笑顔と笑い声に あふれた
身体と心に嬉しい Lessonです。

エクササイズ&ウォーキングは、
お若い方も ご年配も お子様も
老若男女全ての方が 楽しめる様に
カリキュラムを組まさせて頂きました。

アシスタント研修でお勉強させて頂いた
東京 三越日本橋カルチャーには
(推定)70代の方もいらっしゃいました
(未確認…もしかしたら80代かも？？？)。
背筋ぴん！で かっこよくてとても素敵です。

ピンピンころりの人生を目指して！？
最後までご自分の足で
きちんと歩いて頂ける方法を
お伝えするレッスンです。

四十肩・五十肩や、肩凝り、腰痛などを緩和できるエクササイズも毎回行います。
これをすることで、肩甲骨周りの筋肉が鍛えられて
歩くときに 腕がスムーズに後ろにひけるようになり
綺麗に歩けるようになるのです。

足首や股関節を鍛える運動、
脳トレの為の手足の運動などもあります。

お申し込み、お問い合わせは、
SBS学苑 沼津イーラde校
電話 055-963-5252 まで
直接、お願いいたします。

尚、お申し込みの際
「講師紹介」と言って頂くと
入会金が無料になります
(私にもご一報下さい)。

最低人数5人 お集まり頂ければ
開催の運びとなります…。

みなさまのご参加を
心より、お待ちいたしております。

どうぞ、よろしくお願いいたします。
じゅんじゅん


・・・・・詳細はここちらです・・・・

7月からの定期Lessonを前に
6月15日にお試しの体験レスッン
(1回 90分 2160円/税込)
を やらせて頂きます。

以下は、私が提出したチラシ原稿です。

添付写真は SBS学苑さんが制作してくださったチラシです
(文字数の関係で内容が一部割愛されてます)。

よろしければ、私の想いを読んでみてください。

＊＊＊＊＊チラシ原稿＊＊＊＊＊＊

デューク更家の
ウォーキングレッスン

～あなたの笑顔で みんなを幸福に～

日々進化を遂げ続けているデューク更家のウォーキングエクササイズ！
その最新情報をお届けしながら
「どれだけ歩くか？」ではなく
「どう歩くのか？」が大切である事を
お伝え致します。

倖せは 自分の力で引き寄せるものです。
健康に 楽しく 美しく歩くための技術を身につけて
ワクワクとした素敵な人生を歩き続けましょう♪

講師／JUNJUN ～Junko Nakamura～
(デューク更家 公認
ウォーキングスタイリスト)

受講日／第1・3月曜日 夜7:00～8:30

受講料／10800円(税込・3カ月 5回)

持ち物／ウォーキングシューズ・
動きやすい服装

<日程・内容>
7/06…美しい姿勢の作り方
8/03…健康に歩くための三原則
8/17…歩きながらのエクササイズ
8/31…歩きの素振り:反復練習
9/07…美しく歩くポイント
(通常1クール6回、祝日休みで今回は5回)


今回は5回ですが、
来季以降は 6回目に おしゃれをして頂き
女性はパンプス、男性は革靴で
カッコよく歩いていただき
私が皆様の歩きにナレーションをつけた
プチファッションショーをやりたいな〜と計画中です♪

ワクワクしながら 参加してくださると嬉しいです♪

DUKESWALKING
デューク更家公認スタイリスト
JUNJUN
〜Junko Nakamura〜  

おはようございます。
今朝は雨模様で、富士山はお休みです。
みかんの花は満開を過ぎて、そろそろさようなら…
そして庭片隅に紅ばらが、ふたつ…花を咲かせています♪

さて 以下は スマサタ英会話のテキスト、
１０：２５位からお届けする英会話のコーナーのスキットです。

⚫︎エフエムぬまづFM 76.7
スマサタ9時から始まります(*^^*)
予告編はこちら↓
http://www.coast-fm.com/oshirase/oshirase.cgi

⚫︎遠方の方へ…Ustreamはこちらです
http://www.ustream.tv/channel/numazu-coastfm-767mhz

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

テキスト動画はこちら↓
http://www.youtube.com/watch?v=F4z0fiHAuaY


＊ 2015年5月16日分 英会話(198)「愛鳥週間の巻」テキスト＊

JUN
けんさん、今日はバードウィークの最終日ですね。
Ken-san. Today is the end of Bird Week.


KEN
バードウィークは最終日だけど、我が家の庭には 春鳥と初夏の鳥が来始めているよ。
It's the end of Bird Week, but, the beginning of all the spring and early summer birds in my garden.

あなたの庭は？
How about yours?


JUN
同じです。
Same for me.

私は餌付けをしてます。
I'm putting out feed for them.

干しりんごのスライスを覚えてますか？
You remember my dried apple slices?


KEN
はい、もちろん、大好きですから。
Yes, sure, I love them.


JUN
それを 鳥たちにもあげてます。
So do the birds.


KEN
りんごのスライスが餌なの？
You mean you feed them the apple slices?


JUN
いいえ、私があげるのは りんごの芯と種の部分です。
No, I give them the apple cores and seeds.


KEN
その種はその後、鳥により 色んな所に運ばれますね。
Then the seeds get spread around by the birds.


JUN
はい、自然の種まき機です。
Yes, it's a natural sowing machine.


KEN
でも、機械じゃありませんね、美しい鳥たちがうちの庭やあなたのお庭にやってくる。
But NO MACHINE... only the beautiful birds in your garden and mine.

毎年、植えたものではない 新しい植物を5種類は見つけますよ。
Every year I find about five new plants...... I never planted.


JUN
我が庭も同じです。
Same for me.

あなたは餌をあげてますか？
Are you feeding the birds?


KEN
いいえ、でもうちの庭には 大きな石の鳥用のお風呂があります。
No, I don't feed them but we have a big stone birdbath in our garden.

そして彼らはやってきては水浴びし 贈り物(種＝新しい植物)を残して行きます。
And they come to play and leave me gifts.


JUN
うちの庭も同様です。
Mine come in the same way.

続きはスマサタで…。



(＊^.^＊)
iPhone6から送信
Thank you very much
for your time in reading all of this.

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊







  

こんばんは！

暑くなってくると 酸っぱいものが美味しくなりますね♪

写真は 自家製の麹甘酒に浸けた
甘夏みかん…♪
これが 甘酸っぱくて 美味しいのです。

甘酒は、飲む点滴、飲む美容液と呼ばれるほど
栄養豊富なのですが
ビタミンCだけはないので
こうすると無敵！？になります(^ ^)

そして、今朝も富士山が かっこ良かったですね…。

試験は終わったものの
溜まったお家でのお仕事と
様々なストレスで 背中がパンパン…とほほです。

でも、ひとつひとつ お仕事も問題も解決して…
着実に 前に 進んでいきましょう！

では、明日も素敵な事が沢山引き寄せられますように！

じゅんじゅん

  

こんばんは…！

今日はかなりお疲れ気味の上に
ストレスで背中と肩がパンパン！！！
なんだか 気持ちもわざわざ…（≧∇≦）

そして、お家でやるべきお仕事が
たんまり 溜まっているので
手抜き投稿で失礼いたします。


朝のオーラが沸き立つような富士山と
夕方のとんがった富士山！

では、明日も素敵なことが沢山引き寄せられますように！

じゅんじゅん

  

こんばんは！
昨日の台風は すごかったですね！
Kenさんの英会話対面レッスンの後
三島駅から駐車場に行くまでの間に
びちゃびちゃになっしまいました（≧∇≦）
でも、新幹線も止まらず、家にもちゃんと帰れて 今日も試験会場まで無事に行って帰ってこられて
私は 運がいいです…感謝感謝です。

さて、今朝は、台風一過の青空に富士山が美しかったです！

3日連続で早起きして レポートのまとめと
身支度&準備…。

裾野市民文化センター前10:31の高速バス→渋谷→祐天寺…会場が分からず
何人もの人に教えてもらい迷ったすえ
15分前に到着！！！

そして いよいよ
「発酵マイスターの試験」
最初は調子良かったのですが
10問位 分からないものがあり…うっ！

終了後、分からなかった問題を早速チェック…
出来なかった事は仕方がないので
これから覚えればいいのです！！！

15:30〜は 六本木に移動して
映画「シンデレラ」を鑑賞、
「勇気と優しさ」があれば どんな困難も乗り越えられる…
さすがDISNEY いいテーマです！！！

予告編で見た
トゥモローランドの前売りチケットを
購入しました！
いつもは 水曜レデースディしか利用しない私ですが
不思議の国に行けるバッチがもらえるから
久々に前売りチケット買っちゃいました。

最近は テレカみたいなってルンですね！
スクラッチをこすって暗証番号を出して
ねっとで座席予約出来るそうです！

その後は、DUKESWALKINGベーシッククラス。
今日は4回目なので パンプスでの歩き方が始まりました。

もっともっと かっこよく歩けるように、
憧れられるように…頑張ります。

今日も目一杯のワクワクの1日でした。

では、明日も素敵なことが沢山引き寄せられますように！

じゅんじゅん