JUNJUNの人生発酵スタイル♪

おはようございます！
今日も 朝から あつあつ…皆様 体調管理には ご注意くださいね♪

早速ですが・・・
以下は、10：２５頃からの英会話のコーナーのスキットです。
製作レポートはこちらです。

⚫︎エフエムぬまづFM 76.7
スマサタ 9時から始まります(*^^*)
番組予告編はこちら↓です
http://www.coast-fm.com/oshirase/oshirase.cgi

⚫︎遠方の方へ…Ustreamで聞けますよ、
こちらです↓
http://www.ustream.tv/channel/numazu-coastfm-767mhz

⚫︎そして、インターネットラジオなら、トークも音楽も楽しめます♪
http://www.jcbasimul.com/?radio=coast－fm%E3%80%8076-7mhｚ

見てみてくださいね♪

リクエスト、メッセージはこちらです⇩
message@coast-fm.com

JUNKO

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Hello Ken San 4(8.13)

This is the text for 8.13.
Please check.

Junkoかいさい


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

テキスト動画はこちら↓
http://www.youtube.com/watch?v=r6i5l3hu3-c


＊ 2016年8月13日分 英会話(259)
「痛い膝の治し方の巻」テキスト

〜Today's topic is sore knees. 〜

JUN
Kenさん、お元気ですか？
Ken, how are you feeling?


KEN
まあ、いいです でも 膝の具合がちょっとだけよくないです。
Pretty good but my knees are in bad shape.

改善のよい 方法はありませんか？
Can you recommend something?


JUN
私のウォーキングの師匠から 膝周りを強化するお知恵を個人的に教わりました。
My walking teacher has a special kind of advice for individuals with knee problems.


KEN
どんなものですか？
Do you know what it is？

教えてもらえませんか？
Can you teach me?


JUN
もちろん。準備はいいですか？
Of course. Are you ready?


KEN
万全です 待ちきれません。
Ready as I will (i'll) ever be.


JUN
まずは 椅子に座ってください。
First, please have a seat.


KEN
かしこまりました。
OK.


JUN
次に、片方の太腿を床から 上に持ち上げます。
Next, lift one thigh so the foot is off the ground.

腿の付け根から脚の上げ下げを10回位行います。
Then extend the leg and raise and lower it about ten times.


KEN
はい、良い感じです。
Yes, I feel it!


JUN
今度は、脚を伸ばした状態で爪先を前後に動かします、足首の上下運動です。
Next, with the leg extended raise and lower the toes of the foot.
Working the ankle back and forth.



KEN
どの位やるの？
How many times?


JUN
だいたい10回ずつでどうですか？「腿上げと足首」5セット位を1日3回位やってみてください。
How about...... ten times and do five sets of "leg and ankle exercises" three times a day.

KEN
試してみます。
Will do.


膝の痛いあなた…膝周りの筋肉をつけて
自分の体でサポーターを作りましょうね！！！

続きは、スマサタで！

Thank you very much
for your time in reading all of this.
（╹◡╹）♡JunJun♡