2017年05月30日
スーパーフード くるみ＋発酵スイーツ♪
こんばんは！
今朝のあさイチで「くるみ」の素晴らしさを紹介していたので…
いつもの 豆乳ヨーグルトの甘夏甘酒のせに
くるみを細かく砕いて
トッピングしてみました。
香ばしく歯ごたえがあり、
食感の違いを楽しめて さらに栄養価もアップ！
これは良いかも！？
くるみは ビタミンEが豊富でアンチエイジングに効果が期待できる事は有名ですよね！
しかも α リノレン酸が以下のように多く
脳の機能の活性化に役立つそうです。
また、5mm角くらいに 細かくしてからの方が
消化吸収も良いとのことでした！
あなたも 若さと脳の活性化のために
1日7かけ程度のくるみを常食してみては…(^.^)
では、明日もワクワク どきどき キラキラしながら
素敵なことをたくさん引き寄せましよう♪
（╹◡╹）♡JunJun♡
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