JUNJUNの人生発酵スタイル♪

こんにちは❣️

先程、表題の件
お話しさせていただきました。

このClubhouse は、
ふたりの女医と料理研究家が、
健康と食の大切さについて語るroomです。

医学と食の面から…
毎回、ドキドキしながらぶっつけ本番で行っています！

どんなお話が飛び出すか？行き当たりばったり！

今回の内容は…
＜紫外線の予防対策＆ケア＞

●日焼けをしてしまった後の応急処置や対策。
火傷と同じなので冷やす
水を飲む(ミネラル入りの塩・にがりなどをプラス)
ビタミンCを含む食品を食べる

●UV過剰のビタミンD欠乏症に注意
ビタミンDは日光浴をすることで皮膚で生成される
夏なら10分、冬なら30分(ガラス越しNG)

●皮膚のターンオーバーに良い栄養＝
免疫力アップ、生活習慣病予防にも良い

●便秘はターンオーバーの大敵！

●シミシワ改善の美容について
レーザーはOK
ボトックスは…不明点や懸念事項あり(自身のご判断で)

●柑橘系の果物は光毒性あり…朝食注意！

●体内食品ロスを減らす食べ方について

などなど(自分で言うのもなんですが…)
きっと、あなたのためになるお話しが満載です。


アーカイブ(録音音源)はこちらから聴けます↓
https://www.clubhouse.com/room/P0r7j4OZ?utm_medium=ch_room_xer&utm_campaign=PvKWIzyJAwRBIneIV5U-LQ-671384

よろしければ、お時間のある時に…(^^)

次回は、5月10日(水)夜9:30〜 テーマは『便秘』です！

来月もどうぞお楽しみに❣️

地球と自分にやさしく楽しいライフスタイルを提案
食の繊細さんとこだわりさんを救うレシピを提案
発酵料理のプロフェッショナル
（╹◡╹）JUNJUN＊発酵美人塾