JUNJUNの人生発酵スタイル♪

歩くことは？…元々は 移動手段！

でも 最近は 身体によい効果がたくさんあるので たくさん歩きなさい…と言われていますね…。

あるお医者様によると
有酸素運動であるウォーキングの効果は…

●心臓が強くなる。
●肺の働きが良くなる。
●血液の量が多くなり血管を丈夫にする。
●筋力がアップする(足やお尻が引き締まる))。
●疲れにくい体をつくる。
●脳の働きが活発になる。
●ストレスの解消になる。

などがあるとのことでした(納得)。

私の体験からは…
●筋肉量が増すため基礎代謝が上がり
脂肪の消費がまし太りにくい体になりました。

●全身に負荷がかかるため骨密度が高いようです。

●脳が活性化するので いいアイデアが浮かびやすくなりました。

●元気なので すぐに行動に移すことごできるようになりました。

●自然治癒力と免疫力がアップしたので
風邪などの病気にかかりくくなりました。

などなど…実際に体験した結果から
本当に良いものだと わかりました。

フライヤーにも掲載してありますが
関節をほぐして 筋肉を鍛えてから歩くので
可動域が広がり 動きがスムーズになります。

ついでに肩こり解消や腰痛改善、膝の痛みの軽減などなど
エクササイズをすることで
プラスαの効果も発見できます(^^)

1万歩も歩かなくても
仙骨を立てて 正しい姿勢で歩けば
毎日数分のウォーキングでも効果がきたいできます。

実際に体験くださった生徒さまも
笑顔で 良い感想をおっしゃってくださいます。

1人でも多くの方に
DUKESWALKINGの魅了をお伝えすることが
私の使命だと思い PR活動と伝導？活動を頑張っています。

ちょっぴりでも 興味をおもちくださった方は
お教室を覗きにきてくださいね！

●見学は無料で、
体験レッスンは1回のみで2160円です。

皆様に お会いできることを楽しみにしています。

昨日の富士山プレゼント↓


では、明日もワクワク どきどき キラキラしながら
素敵な事をたくさん引き寄せましょう！

歩く発酵料理研究家☆JUNJUN☆